El triatlón es un deporte en auge en los últimos años. Atractivo sobre todo para los que se inician en este mundo, porque combina tres modalidades diferentes que lo convierte en un deporte divertido tanto para el espectador como para el participante. Pero, ¿cómo nos planteamos empezar con nuestro primer triatlón?

Es importante conocer un poco este deporte para saber algunas normas básicas propias del triatlón y poder enfrentarnos a la competición con garantías de acabarlo en condiciones.

Para ello debemos dominar principalmente la natación. Es el mayor hándicap para la mayoría. Muchos han nadado en piscina pero no en aguas abiertas, y hay que vencer el miedo con una primera toma de contacto. Es más sencillo nadar en mar, ya que tenemos mayor flotabilidad, pero no tenemos una pared para impulsarnos cada 25mts. Es importante salir a nadar en grupo (si es posible con una pequeña boya que nos identifique dentro del agua).

En cuanto a la bicicleta, debemos controlar varios aspectos. Primero, aprender a trazar bien las curvas, salidas de rotondas y luego aprender a ir en grupo, a rueda, dando relevos, con cambios de velocidad, respetando a los demás. Es muy importante para evitar accidentes, ya que el día del triatlón nos vamos a encontrar con un gran pelotón de ciclistas a nuestro alrededor. No menos importante es llevar la bicicleta en condiciones, por lo que deberemos hacerle una puesta a punto los días previos al triatlón (comprobar la presión de nuestros neumáticos, engranaje de la cadena, frenos, etc.).

Por otra parte, hay que adaptarse a correr al bajarse de la bicicleta, por lo que deberemos practicar las transiciones en los entrenamientos. Hacer tiradas de bicicleta y al terminar, correr entre 5 y 10 kilómetros, dependiendo de la distancia que queramos preparar. Al bajar de la bici nuestras piernas parecen de madera, pero si hemos practicado las transiciones notaremos mucho menos esta sensación el día de la prueba.